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          HomeAbdominaux et dos

          Abdominaux et dos

          Description

          Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.

          Contenu

          • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
          • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
          • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

          Prérequis

          Aucune condition préalable n'est requise.

          Groupe-cible

          Adultes

          Objectifs d'apprentissage

          • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
          • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
          • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
          • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

          Aperçu

          Cours / formations
          Abdominaux et dos
          Numéro du cours
          D_40098
          Participants max.
          12
          Durée
          Total 1 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 14.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros La Gruyère
          Rue de la Toula 20
          1630 Bulle
          Tel. +41 58 568 83 25
          Fax. +41 58 568 83 26

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