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          HomeAuto-massage Qi Gong

          Auto-massage Qi Gong

          Description

          L'auto-massage est une pratique corporelle impliquant des gestes simples de massages (effleurements, pressions, lissage, étirements doux, etc.) sur son propre corps. Il est issu de la culture asiatique et également une des facettes de la pratique du qi gong. Il a, tout comme ce dernier, un effet bénéfique sur notre bien-être, notre musculature, nos articulations et la circulation du sang et de l’énergie.

          Contenu

          Exercice de mise en mouvement, auto massage des mains, enchainement de gestes d’auto-massages des différentes parties du corps, protocole de la « toilette énergétique ».

          Prérequis

          Aucun

          Groupe-cible

          Adultes

          Objectifs d'apprentissage

          Ce stage vise à s'initier à l'une des facettes du Qi Gong et découvrir comment :

          • Développer la souplesse
          • Se détendre,
          • Assouplir la peau,
          • Relancer et faire circuler l’énergie
          • Renforcer le système immunitaire
          • Prendre conscience de son schéma corporel
          • Harmoniser les fonctions de l’organisme

          Méthodologie/Didactique

          Les exercices proposés sont simples et d’accès facile. Ils permettent aux personnes quelque soit leur état physique d’en retirer assez rapidement des bienfaits.

          Informations supplémentaires

          Les automassages se pratiquent debout ou assis , pour les participants, tenue ample, chaussons ou chaussettes (en fonction du sol pour ne pas avoir froid aux pieds) Prévoir un encas et une boisson pour la pause.

          Aperçu

          Cours / formations
          Auto-massage Qi Gong
          Numéro du cours
          D_62289
          Participants max.
          10
          Durée
          Total 1 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 19.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Genève
          Rue du Prince 5
          1204 Genève
          Tel. +41 58 568 80 00
          Fax. +41 58 568 80 01

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