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          HomeBien vivre le stress par la sophrologie en petit groupe

          Bien vivre le stress par la sophrologie en petit groupe

          Description

          Sans stimulation, il n'y a pas de vie. Mais si cela devient du stress, de la tension, il est urgent d'y remédier. Il existe des techniques et des réflexes simples qui permettent de vivre la vie trépidante positivement et de se débarrasser des effets négatifs subis.

          Contenu

          • Appréhender son corps et ses émotions en dynamique
          • Savoir reconnaître les stress ponctuels du quotidien et s’en dégager
          • Cibler ses relaxations et identifier ses objectifs afin de les consolider et de les atteindre
          • Stimuler la gestion des émotions
          • Stimuler de nouveaux réflexes pour des comportements mieux adaptés
          • Stimuler la pensée positive et créatrice Apprendre à respirer et se relaxer corps et émotions pour : se dégager des tensions psycho corporelles,renforcer la conscience du corps et des émotions,activer ressources et confiance,accentuer les constats de bien être,libérer les constats de malaises,reprendre du tonus, de la motivation,lâcher prise.

          Prérequis

          Aucun

          Groupe-cible


          Adultes

          Objectifs d'apprentissage

          Sensibilisation au corps-émotion, Réduire trac, préoccupations, tensions : stress des examens, représentation public, négociations. S'envisager, s'adapter, se re-décider sous un nouvel angle progressivement reprendre confiance et redécouvrir ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress. Augmenter son dynamisme, sa motivation, améliorer la communication interpersonnelle.

          Aperçu

          Cours / formations
          Bien vivre le stress par la sophrologie en petit groupe
          Numéro du cours
          D_56121
          Participants max.
          8
          Durée
          Total 1 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 35.60
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Nyon
          Chemin de Crève-Coeur 1
          1260 Nyon
          Tel. +41 58 568 80 60
          Fax. +41 58 568 80 61

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