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          HomeBoost 30 min - Renforcement du plancher pélvien

          Boost 30 min - Renforcement du plancher pélvien

          Description

          Apprendre à connaître son plancher pelvien afin de trouver un bon équilibre entre force, souplesse et détente.

          Contenu

          • Théorie du muscle plancher pelvien, son fonctionnement, ses devoirs
          • Exercices de renforcement du plancher pelvien, du dos et des abdominaux
          • Eexercices de souplesse et de détente
          • Méthodes adptées au quotitien

          Prérequis

          Aucun

          Objectifs d'apprentissage

          • Connaître son plancher pelvien, son fonctionnement
          • Apprendre par des exercices pratiques à le renforcer et le détendre
          • Savoir protéger son plancher pelvien au quotitien
          • Prendre conscience des problèmes liés au plancher pelvien

          Méthodologie/Didactique

          Théorie : explications sous forme d'exposé et échanges avec participants Pratique : cours structuré comme une leçon de gymnastique

          Aperçu

          Cours / formations
          Boost 30 min - Renforcement du plancher pélvien
          Numéro du cours
          D_60537
          Participants max.
          15
          Durée
          Total 1 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 7.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Monthey
          Avenue de la Gare 28
          1870 Monthey
          Tel. +41 27 720 67 60
          Fax.

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