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          HomeCardio Sculpt

          Cardio Sculpt

          Description

          Le cours de Cardio Sculpt propose une combinaison d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire permettant un travail complet de tout le corps .Simple, complet, et efficace, le Cardio Sculpt est un cours idéal pour le débutant ou pour la personne déjà entrainée.

          Contenu

          Ce cours s’articule en trois phases :

          • Un échauffement articulaire et musculaire Les exercices sont effectués en augmentant graduellement le rythme pour favoriser l’échauffement des muscles.
          • Des exercices de renforcement musculaire localisé, alternés avec des exercices cardiovaculaires. Les séries d’exercices sont spécialement sélectionnées afin d’affiner et de raffermir les cuisses, les fesses et les abdominaux sans prendre de volume.
          • Une phase de retour au calme et de stretching. Lors de cette phase chaque groupe musculaire travaillé durant la séance est étiré. Cette dernière partie favorise la souplesse et évite les courbatures. dernière partie favorise la souplesse et évite les courbatures.

          Groupe-cible

          Ce cours s’adresse à tous, débutants ou non, de tout âge, désireux de reprendre une activité physique, ou de se maintenir en forme, tout en s’amusant.

          Objectifs d'apprentissage

          Ce cours permet de :

          • développer l’endurance cardio-vasculaire.
          • de brûler des calories.
          • d’améliorer votre tonicité.
          • d’améliorer votre équilibre et coordination.
          • de diminuer le stress et permet de décompresser.

          Dates

          JourDateHeure
          1 Lu29.08.201618:20 - 19:10
          2 Lu05.09.201618:20 - 19:10
          3 Lu12.09.201618:20 - 19:10
          4 Lu19.09.201618:20 - 19:10
          5 Lu26.09.201618:20 - 19:10
          6 Lu03.10.201618:20 - 19:10
          7 Lu10.10.201618:20 - 19:10
          8 Lu17.10.201618:20 - 19:10
          9 Lu24.10.201618:20 - 19:10
          10 Lu31.10.201618:20 - 19:10
          11 Lu07.11.201618:20 - 19:10
          12 Lu14.11.201618:20 - 19:10
          13 Lu21.11.201618:20 - 19:10
          14 Lu28.11.201618:20 - 19:10
          15 Lu05.12.201618:20 - 19:10
          16 Lu12.12.201618:20 - 19:10
          17 Lu19.12.201618:20 - 19:10
          Cours commencé, inscription possible

          Aperçu

          Cours / formations
          Cardio Sculpt
          Numéro du cours
          E_1002142
          Participants max.
          17
          Durée
          17 Jour(s) de cours
          Total 17 période(s)
          de 50 min.
          Date
          29.08.2016 - 19.12.2016
          Jours de la semaine
          Lu
          Horaire
          18:20 - 19:10
          Ecolage
          CHF 297.50
          TVA comprise (le cas échéant)

          Lieu du cours

          Rue du Prince 7
          1204 Genève

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Genève
          Rue du Prince 5
          1204 Genève
          Tel. +41 58 568 80 00
          Fax. +41 58 568 80 01

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