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          HomeChillates

          Chillates

          Description

          Cours alliant les techniques de yoga, pilates et danse. Travail postural et de la musculature de maintien. Amplitude, force et souplesse.

          Objectifs d'apprentissage


          Cours alliant les techniques de yoga, pilates et danse. Contrôle postural, travail de la musculature de maintien. Gagner en amplitude et assouplissement. Bien utiliser sa respiration. Dos fort et ceinture abdominale optimisée. Total body workout. Idéal pour affiner la silhouette. Pour allier corps et esprit
          5 à 10 minutes de réveil corporel par placement axial et centrage des énergies. 15 à 20 minutes de cardio vasculaire sur rythme soutenu. Travail sur l’amplitude, la fluidité du mouvement, la précision et la coordination. 20 à 25 minutes de travail au sol. Muscles profonds (particulièrement carré des lombes – psoas iliaque), travail constant de la ceinture abdominale. Travail en étirements pour créer des muscles longs et solides. Soulager les articulations. Souplesse et rigueur dans la qualité des mouvements. 5 minutes de Cool down et équilibre With the finest Chillout & House/dub music

          Dates

          JourDateHeure
          1 Me14.09.201612:20 - 13:10
          2 Me21.09.201612:20 - 13:10
          3 Me28.09.201612:20 - 13:10
          4 Me05.10.201612:20 - 13:10
          5 Me12.10.201612:20 - 13:10
          6 Me19.10.201612:20 - 13:10
          7 Me26.10.201612:20 - 13:10
          8 Me02.11.201612:20 - 13:10
          9 Me09.11.201612:20 - 13:10
          10 Me16.11.201612:20 - 13:10
          11 Me23.11.201612:20 - 13:10
          12 Me30.11.201612:20 - 13:10
          13 Me07.12.201612:20 - 13:10
          14 Me14.12.201612:20 - 13:10
          15 Me21.12.201612:20 - 13:10
          Cours commencé, inscription possible

          Aperçu

          Cours / formations
          Chillates
          Numéro du cours
          E_988989
          Participants max.
          17
          Durée
          15 Jour(s) de cours
          Total 15 période(s)
          de 50 min.
          Date
          14.09.2016 - 21.12.2016
          Jours de la semaine
          Me
          Horaire
          12:20 - 13:10
          Ecolage
          CHF 277.50
          TVA comprise (le cas échéant)

          Lieu du cours

          Avenue du Pailly 21. Balexert
          Avenue du Pailly 21
          1220 Genève

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Balexert
          Avenue du Pailly 21
          1220 Genève
          Tel. +41 58 568 80 80
          Fax. +41 58 568 80 81

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