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          HomeConfiance en soi

          Confiance en soi

          Description

          Reconnaître les situations qui nous font perdre confiance est le premier pas vers l’amélioration de l’estime de soi. Nous avons tous des automatismes qui se mettent en route lorsqu’on perd confiance en soi. A travers des jeux de rôle, des exercices de respiration et de relaxation, vous apprendrez à utiliser votre corps pour apprivoiser vos peurs et augmenter votre confiance.

          Contenu

          • Théorie et échanges en groupe
          • Jeux de rôle
          • Exercices de prise de conscience corporelle, de respiration et de relaxation
          • Questionnaires d'auto-observation

          Prérequis

          • Aucun

          Groupe-cible

          • Adultes

          Objectifs d'apprentissage

          • Reconnaître les situations qui me font perdre confiance
          • Identifier mes mécanismes automatiques lorsque je perds confiance (stratégies inadaptées)
          • Apprendre comment ne pas entrer automatiquement dans ces mécanismes inadaptés
          • Utiliser mon corps pour augmenter la confiance (postures, respirations, prise de conscience...)
          • Identifier les croyances et les peurs qui me font perdre confiance

          Attestation

          Attestation Ecole-club

          Aperçu

          Cours / formations
          Confiance en soi
          Numéro du cours
          D_59837
          Participants max.
          12
          Durée
          Total 7 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 182.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Sion
          Place de la Gare 2
          1950 Sion
          Tel. +41 27 720 65 20
          Fax. +41 27 720 65 21

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