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          HomeCross Training

          Cross Training

          Description

          Le Cross Training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale.

          Contenu

          Mélange des différentes techniques qui favorise un entraînement complet et varié:

          • Augmenter la force et la tonicité musculaire. Utilisation des barres, poids, steps pour un entraînement de niveau supérieur. Cet entraînement stimule la production d'hormone de croissance permettant ainsi la diminution de la masse graisseuse tout en boostant la masse musculaire.
          • Cardio: Brûle les graisses et améliore rapidement les capacités athlétiques. Combinaison d'exercices à impacts utilisant le poids du corps lors d'un entraînement explosif.
          • Plyométrie: Construit un corps puissant, agile et athlétique. Utilisation d'un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes. 40 % de mobilisation des fibres musculaires supplémentaires à un entraînement traditionnel.

          Prérequis

          Aucun Contre-indication pour les femmes enceintes, les maladies cardio- vasculaire, certaines pathologies articulaires. Merci de prévenir l'enseignant avant le cours.

          Objectifs d'apprentissage

          Le Cross Training permet d'augmenter:

          • LA FORCE
          • LA PUISSANCE
          • LA RESISTANCE
          • L’ENDURANCE
          • LA COORDINATION
          • L’ÉQUILIBRE ET LA PRÉCISION MOTRICE

          Aperçu

          Cours / formations
          Cross Training
          Numéro du cours
          D_64317
          Participants max.
          20
          Durée
          Total 10 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 200.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Lausanne
          Rue de Genève 35
          1003 Lausanne
          Tel. +41 58 568 30 00
          Fax. +41 58 568 30 01

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