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          HomeFit nStep

          Fit nStep

          Description

          Le cours de Fit ‘n Step propose une combinaison d’exercices de renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps (cuisse, fessiers, abdominaux) avec un travail cardiovasculaire à l’aide d’un step.
          Ce cours permet un travail complet. Les enchainements sont simples et accessible (fini les chorégraphies difficiles et complexes, vous ne travaillez que sur des combinaisons de pas courtes, simples et compactes.)
          Ainsi même un débutant parvient à suivre et à travailler à son propre rythme.

          Contenu

          Exercices simples, sans chorégraphies compliquées, privilégiant la musculation et le renforcement cardio-vasculaire.

          • Environ 10 minutes d'échauffement musculaire et dérouillage articulaire
          • Environ 40 minutes d'exercices avec step
          • Environ 10 minutes d'abdominaux et stretching La durée des différentes parties du cours peuvent varier au long de l'année.

          Groupe-cible

          Ce cours s’adresse à tous, débutants ou non, de tout âge, désireux de reprendre une activité physique, ou de se maintenir en forme, tout en s’amusant.

          Objectifs d'apprentissage

          Ce cours permet de :

          • développer l’endurance cardio-vasculaire.
          • de brûler des calories.
          • d’améliorer votre tonicité.
          • d’améliorer votre équilibre et coordination.
          • de diminuer le stress et permet de décompresser.

          Aperçu

          Cours / formations
          Fit nStep
          Numéro du cours
          D_64311
          Participants max.
          17
          Durée
          Total 1 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 17.50
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Balexert
          Avenue du Pailly 21
          1220 Genève
          Tel. +41 58 568 80 80
          Fax. +41 58 568 80 81

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