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          HomeGood Morning Wonderbras ®

          Good Morning Wonderbras ®

          Description

          GOOD MORNING WONDERBRAS en Français et en Anglais (TOTAL BODY TONING)
          Objectifs Muscler, tonifier, raffermir et sculpter l'ensemble des muscles du corps mais avec une mise en évidence du travail des muscles de la poitrine Contenu • 5 à 10 minutes de dérouillage articulaire et d'échauffement musculaire.

          • 10 à 15 minutes de musculation du haut du corps (dos, bras, poitrine).
          • 10 à 15 minutes de tonification, raffermissement du bas du corps (abdos, cuisses, fessiers).
          • 5 à 10 minutes de stretching adapté. Exercices réalisés avec ou sans accessoires (steps, haltères, Wellness Circle, élastiques, Body Dance). Tenue vestimentaire Souple, ample, serviette pour les appuis, chaussures de Fitness - semelles anti-glisse et claires (noires exclues). Niveau Débutant, moyen, avancé (poids différents). Durée 50 minutes. GOOD MORNING WONDERBRAS (TOTAL BODY TONING)

          Objectives
          Develop, tone, strengthen and sculpt the muscles throughout the body but with emphasis placed on the pectoral muscles. Course Structure • 5 to 10 minutes of loosening up the joints and muscle warm-up

          • 10 to 15 minutes of weights for the upper half of the body (back, arm, chest)
          • 10 to 15 minutes of toning and strengthening the lower half of the body (abs, thighs, buttocks).
          • 5 to 10 minutes of customised stretching Exercises to be done with or without accessories (steps, hand weights, Wellness Circle, bungee cords, Body Dance).

          Dress Code Flexible and loose-fitting clothing, towel for support, workout shoes with light-coloured, anti-slide soles (black soles prohibited). Level Beginner, Intermediate, Advanced (weights vary according to level) Duration 50 minutes.

          Contenu

          Exercices spécifiques pour le haut du corps poitrine et dos. Exercices pour le bas du corps proposés soit en alternance soit en fin de cours . Une phase de retour au calme composée d'étirements est proposée

          Objectifs d'apprentissage

          Tonification de l'ensemble des muscles superficiels du corps avec ou sans accessoires

          Dates

          JourDateHeure
          1 Ma30.08.201618:20 - 19:10
          2 Ma06.09.201618:20 - 19:10
          3 Ma13.09.201618:20 - 19:10
          4 Ma20.09.201618:20 - 19:10
          5 Ma27.09.201618:20 - 19:10
          6 Ma04.10.201618:20 - 19:10
          7 Ma11.10.201618:20 - 19:10
          8 Ma18.10.201618:20 - 19:10
          9 Ma25.10.201618:20 - 19:10
          10 Ma01.11.201618:20 - 19:10
          11 Ma08.11.201618:20 - 19:10
          12 Ma15.11.201618:20 - 19:10
          13 Ma22.11.201618:20 - 19:10
          14 Ma29.11.201618:20 - 19:10
          15 Ma06.12.201618:20 - 19:10
          16 Ma13.12.201618:20 - 19:10
          17 Ma20.12.201618:20 - 19:10
          Cours commencé, inscription possible

          Aperçu

          Cours / formations
          Good Morning Wonderbras ®
          Numéro du cours
          E_989030
          Participants max.
          17
          Durée
          17 Jour(s) de cours
          Total 17 période(s)
          de 50 min.
          Date
          30.08.2016 - 20.12.2016
          Jours de la semaine
          Ma
          Horaire
          18:20 - 19:10
          Ecolage
          CHF 297.50
          TVA comprise (le cas échéant)

          Lieu du cours

          Avenue du Pailly 21. Balexert
          Avenue du Pailly 21
          1220 Genève

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Balexert
          Avenue du Pailly 21
          1220 Genève
          Tel. +41 58 568 80 80
          Fax. +41 58 568 80 81

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