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          HomeGymnastique du dos

          Gymnastique du dos

          Description

          Les mauvaises positions du dos et les douleurs qui en résultent sont largement répandues au quotidien. La gymnastique du dos permet de prévenir les mauvaises postures et la sollicitation excessive des muscles dorsaux. Grâce à des exercices de musculation et de mobilisation, vous renforcez votre dos et votre tronc.

          Contenu

          • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
          • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
          • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

          Prérequis

          Aucune condition préalable n'est requise.

          Groupe-cible

          Adultes

          Objectifs d'apprentissage

          • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
          • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
          • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
          • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

          Aperçu

          Cours / formations
          Gymnastique du dos
          Numéro du cours
          D_40150
          Participants max.
          10
          Durée
          Total 1 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 16.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Val-de-Travers
          Rue du Musée 3
          2000 Neuchâtel
          Tel. +41 58 568 84 75
          Fax. +41 58 568 83 51

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