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          HomeMéditation - Séance d'informations - Mindfulness

          Méditation - Séance d'informations - Mindfulness

          Description

          La pleine conscience (Mindfulness) est un savoir-faire et un savoir être dont la méditation est le premier mode de découverte. Elle s'est répandue et développée depuis plusieurs siècles par le biais des enseignements bouddhiques, ayurvédiques,de la méditation et plus récemment par les philosophies humanistes et la psychologie positive. Cette session d'informations vous permet d'en savoir davantage sur la discipline du Mindfulness avant de vous engager. C'est l'occasion de clarifier certains points et de répondre à vos éventuelles questions.

          Contenu

          La Mindfulness (méditation de pleine conscience) est une méthode naturelle, efficace pour la réduction du stress et plus largement pour la connaissance de soi ou l’on apprend à re-considérer avec une meilleure lucidité les événements qui nous touchent. Elle se trouve aujourd’hui à la croisée de chemins entre la spiritualité, le développement personnel et les psychothérapies. La Mindfulness a récemment été structurée à des fins thérapeutiques par des spécialistes du domaine de la santé mentale. Certains experts neurologues ont aussi étudiés différents sujets en collaboration avec des moines bouddhistes pratiquant la méditation de pleine conscience.

          Prérequis

          • Présence obligatoire à la première leçon. L'accompagnement de ce cours est semi-structuré, participation active lors du cours.
          • Une pratique personnelle à domicile est fortement encouragée.

          Groupe-cible

          Adultes

          Objectifs d'apprentissage

          La Mindfulness, intégrant la méditation de pleine conscience, peut être totalement appréhendée dépourvue de tout aspect rituel religieux ou de visée thérapeutique, avec un peu de pratique, elle est accessible à tout le monde. Vous n'aurez pas besoin de beaucoup de théorie pour la pratiquer. Il s’agit moins de la comprendre et plus de la vivre. La pratique est la voie.

          Méthodologie/Didactique

          • Méditation, respiration, silence mental, attention focalisée ou non.
          • Observer, reconnaitre, (re) considérer : sensation, perceptions, émotions, pensées.
          • Approches de Mindfulness informelles.

          Informations supplémentaires

          Porter une tenue confortable

          Info prix

          CD CHF 15.- inclus

          Aperçu

          Cours / formations
          Méditation - Séance d'informations - Mindfulness
          Numéro du cours
          D_63172
          Participants max.
          8
          Durée
          Total 2 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 0.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Genève
          Rue du Prince 5
          1204 Genève
          Tel. +41 58 568 80 00
          Fax. +41 58 568 80 01

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