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          HomePilates Boost 30'

          Pilates Boost 30'

          Description

          Cette méthode globale selon J. Pilates rééquilibre le corps et le renforce à partir de son centre. Vous apprenez comment vous pouvez optimiser votre maintien corporel et comment vous pouvez coordonner vos mouvements quotidiens. Des spécialistes diplômés vous apprennent les exercices de façon que vous puissiez également les exécuter de manière autonome. Vous dirigez votre concentration vers le milieu du corps - le centre - en ayant pour but de renforcer votre musculature profonde et de stimuler votre mobilité. Le cours convient tant à des débutantes qu'à des sportifs de niveau supérieur.

          Contenu

          • Exercices Pilates
          • Techniques de détente
          • Exercices respiratoires
          • Mobilisations

          Prérequis

          Aucune condition préalable n'est requise.

          Groupe-cible

          Adultes

          Objectifs d'apprentissage

          • Vous vous familiarisez avec la méthode globale selon Joseph Pilates.
          • Vous faites les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté («mat-training») et apprenez à les exécuter de manière autonome.
          • Vous améliorez votre perception corporelle et votre maintien.
          • Vous renforcez votre musculature profonde.

          Aperçu

          Cours / formations
          Pilates Boost 30'
          Numéro du cours
          D_55622
          Participants max.
          20
          Durée
          Total 1 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 11.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Balexert
          Avenue du Pailly 21
          1220 Genève
          Tel. +41 58 568 80 80
          Fax. +41 58 568 80 81

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