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          HomePréparation au trail et course à pied

          Préparation au trail et course à pied

          Description

          Envie de vivre un trail? Une course ? Vous vous êtes décidé mais vous ne savez pas comment vous préparer. Durant ce cours, vous apprendrez les principes de bases nécessaires à la préparation d’une course à pied. Une mauvaise préparation, peut aboutir à des blessures. Grâce à des exercices ciblés et personnalisés, vous vous renforcerez et prendrez conscience qu’il est nécessaire d’avoir un bonne préparation.

          Contenu

          • Renforcement neuromusculaire et fonctionnel d’une course à pied
          • Préparation des articulations pour le volume du trail sous forme de gainage
          • Préparation du système cardiovasculaire spécifique à l'effort trail
          • Apprentissage et gestion de sa nutrition liée à la durée de l’effort et de son objectif
          • Coaching personnalisé dans la renforcement musculaire, le gainage fonctionnel, la proprioception et les techniques
          • Tenues, vêtement

          Groupe-cible

          Adultes en préparation d’une course à pieds.

          Objectifs d'apprentissage

          • Augmenter l’intelligence corporelle et mieux gérer sa préparation physique pour prévenir les blessures
          • Prendre conscience qu’une bonne préparation au trail permet de vivre une belle expérience

          Aperçu

          Cours / formations
          Préparation au trail et course à pied
          Numéro du cours
          D_60589
          Participants max.
          15
          Durée
          Total 6 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 120.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Martigny
          Place du Manoir
          1920 Martigny
          Tel. +41 27 720 41 71
          Fax.

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