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          HomeSophrologie

          Sophrologie

          Description

          S'initier à la sophrologie, c'est apprendre un mode de relation différent avec soi-même, comprendre les événements qui nous touchent, nous affectent, en saisir le sens, l'image qu'on leur donne. C'est oser les exprimer, s'en dégager,se nuancer, s'adapter, puis s'envisager sous un nouvel angle et progressivement reprendre confiance en soi et redécouvrir ainsi ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress.

          Contenu

          • Appréhender son corps et ses émotions en dynamique
          • Savoir reconnaître ses stress et s’en dégager
          • Stimuler la gestion des émotions
          • Stimuler de nouveaux réflexes pour des comportements mieux adaptés
          • Stimuler la pensée positive et créatrice
          • Apprendre à respirer et se relaxer corps et émotions pour : se dégager des tensions psychocorporelles,renforcer la conscience du corps et des émotions,activer ressources et confiance,accentuer les constats de bien être,libérer les constats de malaises,reprendre du tonus, de la motivation,lâcher prise

          Prérequis


          Aucun

          Groupe-cible

          Adultes

          Objectifs d'apprentissage

          Sensibilisation au corps-émotion, Réduire trac, préoccupations, tensions : stress des examens, représentation public, négociations,… S'envisager, s'adapter, se re-décider sous un nouvel angle, progressivement reprendre confiance et redécouvrir ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress Prendre le temps de s’observer en relaxation sans jugements et aprioris Augmenter son dynamisme, sa motivation, améliorer la communication interpersonnelle

          Méthodologie/Didactique


          La sophro bio dynamique est inspirée de la sophrologie, de la psychologie occidentale, de la phénoménologie de perception et de diverses techniques méditatives orientales. Cours axé sur la pratique. Un support de cours est remis aux participants.

          Informations supplémentaires


          Porter une tenue confortable

          Aperçu

          Cours / formations
          Sophrologie
          Numéro du cours
          D_28612
          Participants max.
          16
          Durée
          Total 8 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 268.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Balexert
          Avenue du Pailly 21
          1220 Genève
          Tel. +41 58 568 80 80
          Fax. +41 58 568 80 81

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