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          HomeStep Explosion

          Step Explosion

          Description

          STEP EXPLOSION
          Cours cardio-vasculaire (Aérobic) dispensé sur Step Reebook, sans les dangers pour les articulations du jogging ou des sauts.
          Objectifs • Entraîner l'endurance et le souffle.

          • Travailler l'équilibre, la synchronisation et la latéralisation.
          • Tonifier les jambes, les cuisses et les fessiers.
          • Une perte de poids peut être observée (possibilité de brûler jusqu’à 300 calories / heure ). Contenu • Dérouillage des articulations et échauffement musculaire de l'ensemble du corps: environ 10 minutes.
          • Exercices cardio-vasculaires: environ 30 minutes.
          • Stretching des muscles sollicités: environ 10 minutes. Méthode Chorégraphies progressives: l'entraînement cardio- vasculaire est prioritaire. (Il faut au minimum 20 minutes avant de brûler les graisses.) Tenue Souple, ample, chaussures à semelles fitness, serviette obligatoire, boisson recommandée. Durée 50 minutes.

          Contenu


          Contenu - Dérouillage des articulations et échauffement musculaire de l'ensemble du corps: environ 10 minutes. Exercices cardio-vasculaires: environ 30 minutes. Stretching des muscles sollicités: environ 10 minutes. Méthode Chorégraphies progressives: l'entraînement cardio- vasculaire est prioritaire. (Il faut au minimum 20 minutes avant de brûler les graisses.) Tenue Souple, ample, chaussures à semelles fitness, serviette obligatoire, boisson recommandée

          Objectifs d'apprentissage

          Objectifs - Entraîner l'endurance et le souffle. Travailler l'équilibre, la synchronisation et la latéralisation. Tonifier les jambes, les cuisses et les fessiers. Une perte de poids peut être observée (possibilité de brûler jusqu'à 300 calories / heure ).

          Dates

          JourDateHeure
          1 Me31.08.201619:20 - 20:10
          2 Me07.09.201619:20 - 20:10
          3 Me14.09.201619:20 - 20:10
          4 Me21.09.201619:20 - 20:10
          5 Me28.09.201619:20 - 20:10
          6 Me05.10.201619:20 - 20:10
          7 Me12.10.201619:20 - 20:10
          8 Me19.10.201619:20 - 20:10
          9 Me26.10.201619:20 - 20:10
          10 Me02.11.201619:20 - 20:10
          11 Me09.11.201619:20 - 20:10
          12 Me16.11.201619:20 - 20:10
          13 Me23.11.201619:20 - 20:10
          14 Me30.11.201619:20 - 20:10
          15 Me07.12.201619:20 - 20:10
          16 Me14.12.201619:20 - 20:10
          17 Me21.12.201619:20 - 20:10
          Cours commencé, inscription possible

          Aperçu

          Cours / formations
          Step Explosion
          Numéro du cours
          E_998708
          Participants max.
          17
          Durée
          17 Jour(s) de cours
          Total 17 période(s)
          de 50 min.
          Date
          31.08.2016 - 21.12.2016
          Jours de la semaine
          Me
          Horaire
          19:20 - 20:10
          Ecolage
          CHF 297.50
          TVA comprise (le cas échéant)

          Lieu du cours

          Rue du Prince 3
          1204 Genève

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Genève
          Rue du Prince 5
          1204 Genève
          Tel. +41 58 568 80 00
          Fax. +41 58 568 80 01

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