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          HomeTechnique Nordic walking SP

          Technique Nordic walking SP

          Description

          Sport de plein air, se pratiquant été comme hiver, le nordic walking permet de par son mouvement complet une activation totale des chaînes musculaires et articulaires. Le travail du corps dans son entier permet d’augmenter la dépense calorique et le brûlage des graisses. Exercice physique et ludique.

          Contenu

          • Aspects techniques
          • Echauffement
          • Marche active à un rythme soutenu.
          • Stretching

          Prérequis

          Aucune connaissance préalable n'est requise.

          Objectifs d'apprentissage

          • Améliorer la posture
          • Tonifier les chaînes musculaires du haut et du bas du corps
          • Augmenter l'endurance et améliorer la respiration
          • Bien-être physique, sentiment de mouvements naturels luttant contre le stress
          • Réduire les charges sur les articulations des genoux, du dos, des chevilles et des pieds
          • Prévention de l'ostéoporose et meilleure circulation sanguine
          • Réhabilitation après blessure
          • Perte de poids

          Aperçu

          Cours / formations
          Technique Nordic walking SP
          Numéro du cours
          D_34181
          Participants max.
          10
          Durée
          Total 2 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 50.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Lausanne
          Rue de Genève 35
          1003 Lausanne
          Tel. +41 58 568 30 00
          Fax. +41 58 568 30 01

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