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          HomeTechniques de relaxation pour gérer son stress

          Techniques de relaxation pour gérer son stress

          Description

          Techniques et exercices pratiques visant :

          • à développer les habiletés à se relaxer
          • à acquérir les connaissances aidant à une meilleure gestion du stress au quotidien et dans toutes sortes de situations.

          Contenu

          Différentes techniques et pratiques sont utilisées, vous permettant d'acquérir des outils concrets dans votre quotidien : Exercices de respiration et Exercice de méditation et visualisation. Ce cours pour permet de :

          • Aborder la théorie du stress et de ses effets secondaires
          • Apprendre à gérer efficacement le mental et les pensées
          • Apprendre à apprivoiser des émotions troublantes
          • Développer sa capacité à trouver les causes racines d'un stress

          Groupe-cible

          Dés 18 ans.

          Objectifs d'apprentissage

          Augmenter les connaissances et les aptitudes à se relaxer pour se ressourcer efficacement et développer une meilleure gestion du stress.

          Méthodologie/Didactique

          Alternant exercices pratiques et repères théoriques, l'enseignant(e) favorise l'intégration des outils-concepts sur le plan intellectuel et sur le vécu. Pédagogie active et participative, impliquant des mises en situation et exercices.

          Aperçu

          Cours / formations
          Techniques de relaxation pour gérer son stress
          Numéro du cours
          D_61899
          Participants max.
          12
          Durée
          Total 10 période(s)
          Date
          sur demande
          Ecolage
          CHF 215.00
          TVA comprise (le cas échéant)

          Contact et conseils

          Ecole-club Migros Genève
          Rue du Prince 5
          1204 Genève
          Tel. +41 58 568 80 00
          Fax. +41 58 568 80 01

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