Abdominaux et dos

08.11.2017 - 17.01.2018
Fribourg, Hans Fries 4
Me
20:30 - 21:30

Description

Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 08.11.2017 20:30 - 21:30
2. Me 15.11.2017 20:30 - 21:30
3. Me 22.11.2017 20:30 - 21:30
4. Me 29.11.2017 20:30 - 21:30
5. Me 06.12.2017 20:30 - 21:30
6. Me 13.12.2017 20:30 - 21:30
7. Me 20.12.2017 20:30 - 21:30
8. Me 03.01.2018 20:30 - 21:30
9. Me 10.01.2018 20:30 - 21:30
10. Me 17.01.2018 20:30 - 21:30

Aperçu

Cours / formations Abdominaux et dos
Numéro du cours E_1110443
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 55 min.
Date 08.11.2017 - 17.01.2018
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 20:30 - 21:30

Ecolage CHF 140.00

Total: CHF 140.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Hans Fries 4
1700 Fribourg

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Fribourg
Rue Hans-Fries 4
1700 Fribourg
Tél. +41 58 568 82 75
Fax +41 58 568 82 76

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