Abdominaux et dos

05.09.2017 - 23.01.2018
La Chaux-de-Fonds, Rue Jaquet-Droz 12
Ma
18:00 - 19:00

Description

Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 05.09.2017 18:00 - 19:00
2. Ma 12.09.2017 18:00 - 19:00
3. Ma 19.09.2017 18:00 - 19:00
4. Ma 26.09.2017 18:00 - 19:00
5. Ma 03.10.2017 18:00 - 19:00
6. Ma 10.10.2017 18:00 - 19:00
7. Ma 17.10.2017 18:00 - 19:00
8. Ma 24.10.2017 18:00 - 19:00
9. Ma 31.10.2017 18:00 - 19:00
10. Ma 07.11.2017 18:00 - 19:00
11. Ma 14.11.2017 18:00 - 19:00
12. Ma 21.11.2017 18:00 - 19:00
13. Ma 28.11.2017 18:00 - 19:00
14. Ma 05.12.2017 18:00 - 19:00
15. Ma 12.12.2017 18:00 - 19:00
16. Ma 19.12.2017 18:00 - 19:00
17. Ma 02.01.2018 18:00 - 19:00
18. Ma 09.01.2018 18:00 - 19:00
19. Ma 16.01.2018 18:00 - 19:00
20. Ma 23.01.2018 18:00 - 19:00

Aperçu

Cours / formations Abdominaux et dos
Numéro du cours E_1131284
Participants max. 12
Durée 20 Jour(s) de cours
Total 20 période(s)
de 50 min.
Date 05.09.2017 - 23.01.2018
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 18:00 - 19:00

Ecolage CHF 280.00

Total: CHF 280.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue Jaquet-Droz 12
2300 La Chaux-de-Fonds

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros La Chaux-de-Fonds
Rue Jaquet-Droz 12
2300 La Chaux-de-Fonds
Tél. +41 58 568 84 00
Fax +41 58 568 84 01

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