Abdominaux et dos

11.10.2019 - 20.12.2019
Bulle, Toula 20
Ve
08:30 - 09:30

Description

Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 11.10.2019 08:30 - 09:30
2. Ve 18.10.2019 08:30 - 09:30
3. Ve 25.10.2019 08:30 - 09:30
4. Ve 08.11.2019 08:30 - 09:30
5. Ve 15.11.2019 08:30 - 09:30
6. Ve 22.11.2019 08:30 - 09:30
7. Ve 29.11.2019 08:30 - 09:30
8. Ve 06.12.2019 08:30 - 09:30
9. Ve 13.12.2019 08:30 - 09:30
10. Ve 20.12.2019 08:30 - 09:30

Aperçu

Cours / formations Abdominaux et dos
Numéro du cours E_1339770
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 11.10.2019 - 20.12.2019
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 08:30 - 09:30

Ecolage CHF 140.00

Assurance annulation CHF 2.65

Total: CHF 142.65

Total: CHF 140.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Toula 20
1630 Bulle

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Contact et conseils

Ecole-club Migros La Gruyère
Rue de la Toula 20
1630 Bulle
Tél. +41 58 568 83 25

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