Abdominaux et dos

31.08.2020 - 18.01.2021
Neuchâtel, Rue du Musée 3
Lu
12:15 - 13:15

Description

Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 31.08.2020 12:15 - 13:15
2. Lu 07.09.2020 12:15 - 13:15
3. Lu 14.09.2020 12:15 - 13:15
4. Lu 28.09.2020 12:15 - 13:15
5. Lu 05.10.2020 12:15 - 13:15
6. Lu 12.10.2020 12:15 - 13:15
7. Lu 19.10.2020 12:15 - 13:15
8. Lu 26.10.2020 12:15 - 13:15
9. Lu 02.11.2020 12:15 - 13:15
10. Lu 09.11.2020 12:15 - 13:15
11. Lu 16.11.2020 12:15 - 13:15
12. Lu 23.11.2020 12:15 - 13:15
13. Lu 30.11.2020 12:15 - 13:15
14. Lu 07.12.2020 12:15 - 13:15
15. Lu 14.12.2020 12:15 - 13:15
16. Lu 21.12.2020 12:15 - 13:15
17. Lu 04.01.2021 12:15 - 13:15
18. Lu 11.01.2021 12:15 - 13:15
19. Lu 18.01.2021 12:15 - 13:15

Aperçu

Cours / formations Abdominaux et dos
Numéro du cours E_1440112
Participants max. 8
Durée 19 Jour(s) de cours
Total 19 période(s)
de 50 min.
Date 31.08.2020 - 18.01.2021
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 12:15 - 13:15

Ecolage CHF 266.00

Assurance annulation CHF 5.05

Total: CHF 271.05

Total: CHF 266.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Neuchâtel
Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel
Tél. +41 58 568 83 50

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