Abdominaux et dos
15.08.2022 - 24.10.2022
Neuchâtel,
Rue du Musée 3
Lu
12:15 -
13:15
Description
Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.
Contenu
- Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
- Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
- Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps
Prérequis
Aucune condition préalable n'est requise.
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
- Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
- Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
- Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.
|
1. Lu
|
15.08.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
2. Lu
|
22.08.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
3. Lu
|
29.08.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
4. Lu
|
05.09.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
5. Lu
|
12.09.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
6. Lu
|
26.09.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
7. Lu
|
03.10.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
8. Lu
|
10.10.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
9. Lu
|
17.10.2022
|
12:15
-
13:15
|
|
10. Lu
|
24.10.2022
|
12:15
-
13:15
|