Abdominaux et dos

Cours commencé, inscription possible
17.05.2024 - 28.06.2024
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Ve
08:30 - 09:00

Description

Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

  • Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
  • Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.

Groupe-cible

Personnes dès 16 ans 

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 17.05.2024 08:30 - 09:00
2. Ve 24.05.2024 08:30 - 09:00
3. Ve 31.05.2024 08:30 - 09:00
4. Ve 07.06.2024 08:30 - 09:00
5. Ve 14.06.2024 08:30 - 09:00
6. Ve 21.06.2024 08:30 - 09:00
7. Ve 28.06.2024 08:30 - 09:00

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Abdominaux et dos
Numéro du cours E_1741396
Participants max. 16
Durée 7 Jour(s) de cours
Total 7 période(s)
de 30 min.
Date 17.05.2024 - 28.06.2024
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 08:30 - 09:00

Ecolage CHF 129.85

Assurance annulation CHF 3.35

Total: CHF 133.20

Total: CHF 129.85
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
Afficher les abonnements correspondants

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)