Abdominaux et dos

• Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
• Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
• Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

• Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
• Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
• Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
• Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Personnes dès 16 ans 

• Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.