Abdominaux et dos - cours d'été

12.07.2017 - 26.07.2017
Bulle, Toula 20
Me
19:00 - 20:00

Description

Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 12.07.2017 19:00 - 20:00
2. Me 19.07.2017 19:00 - 20:00
3. Me 26.07.2017 19:00 - 20:00

Aperçu

Cours / formations Abdominaux et dos - cours d'été
Numéro du cours E_1084385
Participants max. 12
Durée 3 Jour(s) de cours
Total 3 période(s)
de 55 min.
Date 12.07.2017 - 26.07.2017
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 19:00 - 20:00

Ecolage CHF 42.00

Total: CHF 42.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Toula 20
1630 Bulle

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Contact et conseils

Ecole-club Migros La Gruyère
Rue de la Toula 20
1630 Bulle
Tél. +41 58 568 83 25
Fax +41 58 568 83 26

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