Abdominaux et dos (petit groupe)
Complet, inscription dans la liste d'attente possible
03.04.2023 - 26.06.2023
Neuchâtel,
Rue du Musée 3
Lu
12:15 -
13:05
Description
Renforcement musculaire des abdominaux et des muscles dorsaux. Des abdominaux bien musclés vous permettent d'avoir un dos plus résistant et peuvent soulager ou prévenir les douleurs dorsales.
Contenu
- Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
- Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
- Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps
Prérequis
Aucune condition préalable n'est requise.
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
- Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
- Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
- Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.
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1. Lu
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03.04.2023
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2. Lu
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17.04.2023
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3. Lu
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24.04.2023
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4. Lu
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08.05.2023
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5. Lu
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15.05.2023
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6. Lu
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22.05.2023
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7. Lu
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05.06.2023
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8. Lu
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12.06.2023
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9. Lu
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19.06.2023
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10. Lu
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26.06.2023
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