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Achtsamkeitstraining - Onlinekurs

05.06.2023 - 10.07.2023
AL-Online
Lu
18:30 - 19:20

Description

  • Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Das ganzheitliche Trainingsprogramm schliesst Jahrtausend alte buddhistische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein. Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Der Kurs beinhaltet eine praktische Einführung in die Achtsamkeitsmeditation mit theoretischen Aspekten und das gemeinsame Üben von verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen.
  • Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt.

Contenu

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Body Scan
  • Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn– und Yogaübungen
  • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Verschiedene Sitzmeditationen und Gehmeditationen aus der buddhistischen Vipasana- und Yoga-Tradition

Prérequis

  • Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
  • Dieser Kurs finden online via Zoom statt. Sie erhalten vor Kursstart einen Zugangscode und eine Anleitung, wie Sie sich in Zoom einwählen können. Sie benötigen für diesen Kurs ein Gerät (PC, Notebook, Tablet oder Smartphone) mit Bildschirm und Lautsprecher. Ein Mikrofon und Kamera sind nicht zwingend, jedoch sinnvoll, damit die Kursleitung Sie sehen und korrigieren kann und damit Sie mit der Kursleitung kommunizieren können.
  • Sie benötigen für die Lektion entweder eine Yogamatte, ein Sitzkissen oder ähnlich bequeme Unterlage, oder einen bequemen Stuhl.

Groupe-cible

Der Kurs eignet sich für Menschen, die
  • sich beruflich/privat unter Stress fühlen
  • an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen und bewusster Leben wollen
  • eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten

Objectifs d'apprentissage

  • gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie, Beziehung)
  • stressbedingte Symptome reduzieren
  • lernen sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
  • aus negativen Gedankenmustern durchbrechen
  • mehr Gelassenheit, innere Belance und Lebensfreude erlangen

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 05.06.2023 18:30 - 19:20
2. Lu 12.06.2023 18:30 - 19:20
3. Lu 19.06.2023 18:30 - 19:20
4. Lu 26.06.2023 18:30 - 19:20
5. Lu 03.07.2023 18:30 - 19:20
6. Lu 10.07.2023 18:30 - 19:20

Aperçu

Cours / formations Achtsamkeitstraining - Onlinekurs
Numéro du cours E_1643057
Participants max. 25
Durée 6 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 50 min.
Date 05.06.2023 - 10.07.2023
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 18:30 - 19:20
Ecolage CHF 102.00
Assurance annulation CHF 2.65
Total: CHF 104.65
Total: CHF 102.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

AL-Online
 

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