Antara

13.05.2019 - 26.08.2019
Baden, Nordhaus 3 / Güterstrasse
Lu
19:30 - 20:20

Description

Das aktuelle Bewegungskonzept Antara verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind ritualisierte Abfolgen von ruhigen und funktionellen Bewegungen, deren Intensität dem persönlichen Fitnessniveau angepasst werden kann. Regelmässiges Training führt zu sicht- und spürbaren Resultaten. Ein ideales Programm zum Wohlfühlen und fit werden!
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Contenu

  • Einstimmung und Warm-up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
  • Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
  • Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

alle Interessierten

Objectifs d'apprentissage

  • Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
  • Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 13.05.2019 19:30 - 20:20
2. Lu 20.05.2019 19:30 - 20:20
3. Lu 27.05.2019 19:30 - 20:20
4. Lu 03.06.2019 19:30 - 20:20
5. Lu 17.06.2019 19:30 - 20:20
6. Lu 24.06.2019 19:30 - 20:20
7. Lu 01.07.2019 19:30 - 20:20
8. Lu 12.08.2019 19:30 - 20:20
9. Lu 19.08.2019 19:30 - 20:20
10. Lu 26.08.2019 19:30 - 20:20

Aperçu

Cours / formations Antara
Numéro du cours E_1300952
Participants max. 10
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 13.05.2019 - 26.08.2019
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 19:30 - 20:20

Ecolage CHF 165.00

Assurance annulation CHF 3.15

Total: CHF 168.15

Total: CHF 165.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Baden
Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden
Tél. +41 58 568 97 97

Indiquer l'horaire (CFF)