Antara

Cours commencé, inscription possible
30.04.2024 - 02.07.2024
Thun, Bernstrasse 1a
Ma
17:00 - 17:50

Description

Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.

Contenu

Jede Lektion umfasst:
  • Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
  • Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
  • Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Prérequis

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Groupe-cible

  • Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
  • Sie möchten ein funktionelles Training
  • Für Personen ab 16 Jahren

Objectifs d'apprentissage

  • Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
  • Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 30.04.2024 17:00 - 17:50
2. Ma 07.05.2024 17:00 - 17:50
3. Ma 14.05.2024 17:00 - 17:50
4. Ma 21.05.2024 17:00 - 17:50
5. Ma 28.05.2024 17:00 - 17:50
6. Ma 04.06.2024 17:00 - 17:50
7. Ma 11.06.2024 17:00 - 17:50
8. Ma 18.06.2024 17:00 - 17:50
9. Ma 25.06.2024 17:00 - 17:50
10. Ma 02.07.2024 17:00 - 17:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Antara
Numéro du cours E_1725906
Participants max. 16
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 30.04.2024 - 02.07.2024
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 17:00 - 17:50

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 4.65

Total: CHF 184.65

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Contact et conseils

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tél. +41 58 568 94 64

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