Aqua Jump
25.01.2019 - 29.03.2019
Martigny,
Rue du Manoir 1
Ve
10:30 -
11:20
Description
L’Aqua Jump ou trampoline aquatique est un cours de fitness en eau non profonde. Ludique, fun et rythmé, cet entrainement musculaire et cardiovasculaire est accessible à tous les âges. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour bénéficier de ses bienfaits: effet drainant de l’eau, élimination des graisses, renforcement des abdominaux et tonification des jambes.
Contenu
- Échauffement
- Enchaînement d’exercices sur le trampoline aquatique
- Exercices musculaires et cardiovasculaires
- Chorégraphies simples sur des musiques rythmées
- Stretching
Prérequis
Aucun
Groupe-cible
- Cours en groupe adultes dès 16 ans
- Cours en groupe jeunes de 13 à 18 ans
Objectifs d'apprentissage
- Renforcer et tonifier la musculature
- Améliorer la capacité cardiovasculaire
- Améliorer la circulation sanguine
- Brûler les graisses et améliorer l’aspect de la peau
- Travailler l’équilibre et la coordination
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1. Ve
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25.01.2019
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2. Ve
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01.02.2019
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3. Ve
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08.02.2019
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4. Ve
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15.02.2019
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5. Ve
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22.02.2019
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6. Ve
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01.03.2019
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7. Ve
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08.03.2019
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15.03.2019
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9. Ve
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22.03.2019
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10. Ve
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29.03.2019
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