Aquafitness
23.03.2021 - 06.07.2021
Luzern,
Hotel De la Paix
Museggstrasse 2
Ma
19:00 -
19:50
Description
Intensiv den Kreislauf fordern, ohne die Gelenke zu überfordern heisst die Zauberformel von Aquafitness. Das sport- und gesundheitsorientierte Training beinhaltet Wassergymnastik mit Kraft-, Ausdauer- und Haltungsübungen, Laufen im Wasser sowie Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.
Contenu
- Theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema
- Aquafitness, Wassergymnastik, Kräftigungs-/Haltungsübungen, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsübungen
- Training im flachen und/oder tiefen Wasser
- Training mit und ohne Hilfsmittel
- Herzkreislauftraining
Prérequis
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Groupe-cible
Erwachsene
Objectifs d'apprentissage
- Sie verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit.
- Sie straffen und formen Ihren Körper.
- Sie verbessern Ihre Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
- Sie steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.
- Sie fördern das allgemeine Wohlbefinden.
|
1. Ma
|
23.03.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
2. Ma
|
30.03.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
3. Ma
|
06.04.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
4. Ma
|
13.04.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
5. Ma
|
20.04.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
6. Ma
|
27.04.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
7. Ma
|
04.05.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
8. Ma
|
11.05.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
9. Ma
|
18.05.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
10. Ma
|
25.05.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
11. Ma
|
01.06.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
12. Ma
|
08.06.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
13. Ma
|
15.06.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
14. Ma
|
22.06.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
15. Ma
|
29.06.2021
|
19:00
-
19:50
|
|
16. Ma
|
06.07.2021
|
19:00
-
19:50
|