Aquafitness
Cours commencé, inscription possible
05.09.2023 - 16.01.2024
Hauterive,
Piscine Centre sportif
Ma
20:15 -
21:00
Description
Solliciter de manière intensive le système cardiovasculaire sans en demander trop aux articulations, telle est la formule magique de l'aquafitness. Ce programme d'entraînement axé sur le sport et la santé consiste en une combinaison d'aquagym et d'exercices posturaux, de renforcement et d'endurance, de course dans l'eau et d'exercices de mobilité et de relaxation. Ce cours vous permettra d'améliorer vos capacités physiques, de modeler votre corps et d'augmenter votre résistance au quotidien.
Contenu
L'aquafitness est une gymnastique aquatique dont les mouvements sont sans rapport avec la natation. Ils entraînent une résistance maximale de l'eau, mais adaptée à chacun. Les exercices ne sont pas brusques mais puissants, tonifiants, auto-massants, galbants
Prérequis
- Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Amélioration de la circulation veineuse par auto-massages
- Equilibre morphologique par le travail d'ensemble des muscles agonistes et antagonistes
- Tonification de la musculature
Etapes suivantes
|
1. Ma
|
05.09.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
2. Ma
|
12.09.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
3. Ma
|
19.09.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
4. Ma
|
26.09.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
5. Ma
|
03.10.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
6. Ma
|
10.10.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
7. Ma
|
17.10.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
8. Ma
|
24.10.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
9. Ma
|
31.10.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
10. Ma
|
07.11.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
11. Ma
|
14.11.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
12. Ma
|
21.11.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
13. Ma
|
28.11.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
14. Ma
|
05.12.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
15. Ma
|
12.12.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
16. Ma
|
19.12.2023
|
20:15
-
21:00
|
|
17. Ma
|
09.01.2024
|
20:15
-
21:00
|
|
18. Ma
|
16.01.2024
|
20:15
-
21:00
|