Aquafitness - (eau profonde) VdT

20.02.2019 - 03.07.2019
Couvet, Centre sportif régional
Me
12:15 - 13:00

Description

Solliciter de manière intensive le système cardio-vasculaire sans en demander trop aux articulations, telle est la formule magique de l'aquafitness. Ce programme d'entraînement axé sur le sport et la santé consiste en un combinaison d'aquagym et d'exercices posturaux, de renforcement et d'endurance, de course dans l'eau et d'exercices de mobilité et de relaxation. Ce cours vous permettra d'améliorer vos capacités physiques, de modeler votre corps et d'augmenter votre résistance au quotidien.

Contenu

  • Réflexion théorique
  • Aqua-fitness, aquagym, exercice de renforcement et posturaux, endurance, mobilité, coordination et exercice de relaxation
  • Entraînement en eau peu profonde et/ou profonde
  • Entraînement avec ou sans accessoires
  • Entraînement cardio-vasculaire

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Améliorer ses capacités physiques
  • Raffermir et modeler son corps
  • Acquérir une plus grande habileté et mobilité
  • Devenir plus résistant/e dans la vie quotidienne
  • Vous renforcez votre musculature. L'aqua-fitness est bon pour votre système cardio-vasculaire et favorise l'adoption d'une bonne posture corporelle et un poids corporel sain.
  • Vous savez ce à quoi vous devez particulièrement faire attention lorsque vous vous entraînez dans l'eau et êtes en mesure d'effectuer seul/e des exercices d'aqua-fitness.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 20.02.2019 12:15 - 13:00
2. Me 27.02.2019 12:15 - 13:00
3. Me 06.03.2019 12:15 - 13:00
4. Me 13.03.2019 12:15 - 13:00
5. Me 20.03.2019 12:15 - 13:00
6. Me 27.03.2019 12:15 - 13:00
7. Me 03.04.2019 12:15 - 13:00
8. Me 10.04.2019 12:15 - 13:00
9. Me 17.04.2019 12:15 - 13:00
10. Me 24.04.2019 12:15 - 13:00
11. Me 08.05.2019 12:15 - 13:00
12. Me 15.05.2019 12:15 - 13:00
13. Me 22.05.2019 12:15 - 13:00
14. Me 29.05.2019 12:15 - 13:00
15. Me 05.06.2019 12:15 - 13:00
16. Me 12.06.2019 12:15 - 13:00
17. Me 19.06.2019 12:15 - 13:00
18. Me 26.06.2019 12:15 - 13:00
19. Me 03.07.2019 12:15 - 13:00

Aperçu

Cours / formations Aquafitness - (eau profonde) VdT
Numéro du cours E_1275715
Participants max. 15
Durée 19 Jour(s) de cours
Total 19 période(s)
de 45 min.
Date 20.02.2019 - 03.07.2019
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 12:15 - 13:00

Ecolage CHF 304.00

Assurance annulation CHF 5.80

Total: CHF 309.80

Total: CHF 304.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Centre sportif régional
2108 Couvet

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Val-de-Travers
Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel
Tél. +41 58 568 84 75

Indiquer l'horaire (CFF)