Aquafitness (petit groupe)

Cours garanti
18.05.2021 - 15.06.2021
Piscine des Perraires à Collombey
Ma
19:15 - 20:05

Description

Solliciter de manière intensive le système cardio-vasculaire sans en demander trop aux articulations, telle est la formule magique de l'aquafitness. Ce programme d'entraînement axé sur le sport et la santé consiste en un combinaison d'aquagym et d'exercices posturaux, de renforcement et d'endurance, de course dans l'eau et d'exercices de mobilité et de relaxation. Ce cours vous permettra d'améliorer vos capacités physiques, de modeler votre corps et d'augmenter votre résistance au quotidien.

Contenu

  • Réflexion théorique
  • Aqua-fitness, aquagym, exercice de renforcement et posturaux, endurance, mobilité, coordination et exercice de relaxation
  • Entraînement en eau peu profonde et/ou profonde
  • Entraînement avec ou sans accessoires
  • Entraînement cardio-vasculaire

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes dès 16 ans

Objectifs d'apprentissage

  • Améliorer ses capacités physiques
  • Raffermir et modeler son corps
  • Acquérir une plus grande habileté et mobilité
  • Devenir plus résistant/e dans la vie quotidienne
  • Vous renforcez votre musculature. L'aqua-fitness est bon pour votre système cardio-vasculaire et favorise l'adoption d'une bonne posture corporelle et un poids corporel sain.
  • Vous savez ce à quoi vous devez particulièrement faire attention lorsque vous vous entraînez dans l'eau et êtes en mesure d'effectuer seul/e des exercices d'aqua-fitness.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 18.05.2021 19:15 - 20:05
2. Ma 25.05.2021 19:15 - 20:05
3. Ma 01.06.2021 19:15 - 20:05
4. Ma 08.06.2021 19:15 - 20:05
5. Ma 15.06.2021 19:15 - 20:05

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Aquafitness (petit groupe)
Numéro du cours E_1511280
Participants max. 8
Durée 5 Jour(s) de cours
Total 5 période(s)
de 50 min.
Date 18.05.2021 - 15.06.2021
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 19:15 - 20:05

Ecolage CHF 100.00

Assurance annulation CHF 2.00

Total: CHF 102.00

Total: CHF 100.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Piscine des Perraires à Collombey

Contact et conseils

Ecole-club Migros Monthey
Avenue de la Gare 28
1870 Monthey
Tél. +41 27 720 67 60

Indiquer l'horaire (CFF)