Auto-massage Qi Gong

sur demande
Genève, Rue du Prince 5

Description

L'auto-massage est une pratique corporelle impliquant des gestes simples de massages (effleurements, pressions, lissage, étirements doux, etc.) sur son propre corps. Il est issu de la culture asiatique et également une des facettes de la pratique du qi gong. Il a, tout comme ce dernier, un effet bénéfique sur notre bien-être, notre musculature, nos articulations et la circulation du sang et de l’énergie.

Contenu

Exercice de mise en mouvement, auto massage des mains, enchainement de gestes d’auto-massages des différentes parties du corps, protocole de la « toilette énergétique ».

Prérequis

Aucun

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

Ce stage vise à s'initier à l'une des facettes du Qi Gong et découvrir comment :
  • Développer la souplesse
  • Se détendre,
  • Assouplir la peau,
  • Relancer et faire circuler l’énergie
  • Renforcer le système immunitaire
  • Prendre conscience de son schéma corporel
  • Harmoniser les fonctions de l’organisme

Méthodologie/Didactique

Les exercices proposés sont simples et d’accès facile. Ils permettent aux personnes quelque soit leur état physique d’en retirer assez rapidement des bienfaits.

Informations supplémentaires

Les automassages se pratiquent debout ou assis , pour les participants, tenue ample, chaussons ou chaussettes (en fonction du sol pour ne pas avoir froid aux pieds) Prévoir un encas et une boisson pour la pause.

Aperçu

Cours / formations Auto-massage Qi Gong
Numéro du cours D_62289
Participants max. 10
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 35.00

Total: CHF 35.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Rue du Prince 5
1204 Genève
Tél. +41 58 568 80 00
Fax +41 58 568 80 01

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