Autodéfense femmes
sur demande
Vevey,
rue des Entrepôts 4
Description
POUR CE COURS, LE CERTIFICAT COVID EST EXIGÉ
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Etre en mesure de mettre en oeuvre un acte de défense proportionné à une agression physique qui m'est destinée.
Contenu
- Les risques au quotidien en milieu urbain
- Savoir obtenir des réflexes par des gestes simples et proportionnés à tous types d'agressions physiques ou psychiques
- Sensibilisation aux différents risques encourus face à une arme blanche
- Prise de conscience de l'intérêt de la self-défense dans la vie de tous les jours sans pour autant rentrer dans le cadre de la paranoïa
- Donner la possibilité à chacun de pouvoir analyser, déceler une situation pouvant nuire à son intégrité physique
- Aider l'individu à prendre confiance en lui
- Savoir se défendre face à une agression ou une situation désagréable
- Prendre conscience des possibilités de la self-défense tout en restant dans le cadre légal
- Etre en mesure de s'adapter techniquement face à un individu plus imposant que soi-même
- Apprentissage des bases de la self-défense (zone de sécurité & zone de couleur)
- Apprentissage des zones de frappes (pieds-poings & self-défense)
- Apprentissage des techniques de défense sur saisie
- Apprentissage des techniques de défense au sol & sur étranglement
Prérequis
Uniquement réservé aux femmes
Objectifs d'apprentissage
- Découvrir les différentes techniques de défense face à une agression à mains nues et sur armes
- Etre en mesure de pouvoir mettre en oeuvre un acte de défense proportionné à une agression physique qui m'est destinée