Autogenes Training Grundlagen

15.01.2020 - 18.03.2020
Biel/Bienne, Unionsgasse 13
Me
20:00 - 20:50

Description

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt, innere Blockaden löst und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings zur Muskelentspannung: in Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und stehen so stressigen (Alltags-)belastungen entspannter gegenüber.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Contenu

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen und können Spannungs- und Entspannungszustände beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome wie z.B. An-/Verspannung oder Kopfschmerzen zu lösen.
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit und steigern somit u.a. Ihre Schlafqualität
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Me 15.01.2020 20:00 - 20:50
2. Me 22.01.2020 20:00 - 20:50
3. Me 29.01.2020 20:00 - 20:50
4. Me 05.02.2020 20:00 - 20:50
5. Me 12.02.2020 20:00 - 20:50
6. Me 19.02.2020 20:00 - 20:50
7. Me 26.02.2020 20:00 - 20:50
8. Me 04.03.2020 20:00 - 20:50
9. Me 11.03.2020 20:00 - 20:50
10. Me 18.03.2020 20:00 - 20:50

Aperçu

Cours / formations Autogenes Training Grundlagen
Numéro du cours E_1356072
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 15.01.2020 - 18.03.2020
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 20:00 - 20:50

Ecolage CHF 230.00

Assurance annulation CHF 4.35

Total: CHF 234.35

Total: CHF 230.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Unionsgasse 13
2500 Biel/Bienne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Biel/Bienne
Unionsgasse 13
2502 Biel / Bienne
Tél. +41 58 568 96 96

Indiquer l'horaire (CFF)