Autogenes Training Grundlagen

Cours garanti
01.03.2021 - 10.05.2021
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Lu
12:00 - 13:00

Description

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt, innere Blockaden löst und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings zur Muskelentspannung: in Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und stehen so stressigen (Alltags-)belastungen entspannter gegenüber.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Contenu

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen und können Spannungs- und Entspannungszustände beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome wie z.B. An-/Verspannung oder Kopfschmerzen zu lösen.
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit und steigern somit u.a. Ihre Schlafqualität
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 01.03.2021 12:00 - 13:00
2. Lu 08.03.2021 12:00 - 13:00
3. Lu 15.03.2021 12:00 - 13:00
4. Lu 22.03.2021 12:00 - 13:00
5. Lu 29.03.2021 12:00 - 13:00
6. Lu 12.04.2021 12:00 - 13:00
7. Lu 19.04.2021 12:00 - 13:00
8. Lu 26.04.2021 12:00 - 13:00
9. Lu 03.05.2021 12:00 - 13:00
10. Lu 10.05.2021 12:00 - 13:00

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Autogenes Training Grundlagen
Numéro du cours E_1471067
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 01.03.2021 - 10.05.2021
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 12:00 - 13:00

Ecolage CHF 276.00

Assurance annulation CHF 5.50

Total: CHF 281.50

Total: CHF 276.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tél. +41 58 568 00 30

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