Autogenes- und Mentales-Training Workshop

12.10.2019 - 12.10.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
09:00 - 13:20

Description

Autogenes Training bedeutet aktive körperliche Entspannung durch Selbstsuggestion und dient dazu körperliche Verspannungen oder innere Blockaden zu lösen. Im Mentalen Training geht es darum, den optimalen Leistungszustand zu finden, um mit Herausforderungen besser umzugehen. In diesem Workshop werden beide Techniken sinnvoll kombiniert. Sie lernen durch verschiedene Übungen die körperlichen und mentalen Funktionen in Einklang zu bringen und für Ihre persönliche Situation anzuwenden.

Contenu

  • Theoretische Einführung in die beiden Themenfelder
  • Grundübungen aus dem Autogenen Training für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Grundübungen aus dem Mentaltraining
  • Wahrnehmungsübungen und Visualisierungstechniken
  • Integration des Mentaltrainings und des Autogenen Trainings in den Alltag

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie kennen die Theorien und Wirkungsweisen von Autogenem Training sowie Mentaltrianing
  • Sie sind in der Lage Inhalte des Mentaltrainings sowie des Autogenen Trainings in Ihren Alltag einzubauen.
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 12.10.2019 09:00 - 13:20

Aperçu

Cours / formations Autogenes- und Mentales-Training Workshop
Numéro du cours E_1329503
Participants max. 16
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 4.50 période(s)
de 50 min.
Date 12.10.2019 - 12.10.2019
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:00 - 13:20

Ecolage CHF 103.50

Assurance annulation CHF 1.95

Total: CHF 105.45

Total: CHF 103.50
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Contact et conseils

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tél. +41 58 568 00 30

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