Autogenes- und Mentales-Training Workshop

Autogenes Training bedeutet aktive körperliche Entspannung durch Selbstsuggestion und dient dazu körperliche Verspannungen oder innere Blockaden zu lösen. Im Mentalen Training geht es darum, den optimalen Leistungszustand zu finden, um mit Herausforderungen besser umzugehen. In diesem Workshop werden beide Techniken sinnvoll kombiniert. Sie lernen durch verschiedene Übungen die körperlichen und mentalen Funktionen in Einklang zu bringen und für Ihre persönliche Situation anzuwenden.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die

• sich beruflich/privat unter Stress fühlen.
• eine Methode zur Selbstwahrnehmung und Stressregulation erlernen möchten.