Ballett-Workout

07.01.2020 - 21.04.2020
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Ma
20:00 - 20:50

Description

Finde mit Leichtigkeit und Eleganz zu einem neuen Körpergefühl! Die ästhetischen und athletischen Übungen und Bewegungsabläufe aus dem klassischen Ballett eignen sich ausgezeichnet für ein umfassendes Fitnesstraining für wohlgeformte Beine, einen knackigen Po und straffe Arme. Das Workout stärkt die Körpermitte, fördert eine optimale Haltung und fördert zudem Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Ballett- Workout wird zu verschiedenen Musikstilen ausgeführt und eignet sich auch für Personen, die keine Ballettkenntnisse haben.
Schau rein: Film Ballett-Workout

Contenu

  • Warm up mit Grundpositionen und Basisübungen aus dem Ballett
  • Cardioteil mit einfachen Kombinationen und Choreografien
  • Kraftübungen für einen straffen Körper
  • Dynamisches Stretching

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Objectifs d'apprentissage

  • Du lernst, wie du deinen Körper kräftigen und somit straffen und formen kannst
  • Du trainierst und förderst deine Kraft, Kondition und Koordination durch gelenkschonende Ballettübungen und Tanzschrittkombinationen
  • Dein Gleichgewicht und deine Haltung werden positiv beeinflusst
  • Dein allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert

Informations supplémentaires

  • Trainiert wird in bequemer Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit, barfuss, in Socken oder mit Jazz- oder Ballett-Schläppchen mit Ledersohlen, die sehr eng sitzen.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 07.01.2020 20:00 - 20:50
2. Ma 14.01.2020 20:00 - 20:50
3. Ma 21.01.2020 20:00 - 20:50
4. Ma 28.01.2020 20:00 - 20:50
5. Ma 04.02.2020 20:00 - 20:50
6. Ma 11.02.2020 20:00 - 20:50
7. Ma 18.02.2020 20:00 - 20:50
8. Ma 25.02.2020 20:00 - 20:50
9. Ma 03.03.2020 20:00 - 20:50
10. Ma 10.03.2020 20:00 - 20:50
11. Ma 17.03.2020 20:00 - 20:50
12. Ma 24.03.2020 20:00 - 20:50
13. Ma 31.03.2020 20:00 - 20:50
14. Ma 07.04.2020 20:00 - 20:50
15. Ma 14.04.2020 20:00 - 20:50
16. Ma 21.04.2020 20:00 - 20:50

Aperçu

Cours / formations Ballett-Workout
Numéro du cours E_1362847
Participants max. 18
Durée 16 Jour(s) de cours
Total 16 période(s)
de 50 min.
Date 07.01.2020 - 21.04.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 20:00 - 20:50

Ecolage CHF 320.00

Assurance annulation CHF 6.10

Total: CHF 326.10

Total: CHF 320.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tél. +41 44 278 62 62

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