Bauch & Core X-Press

04.10.2019 - 20.12.2019
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Ve
12:30 - 13:00

Description

Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem 30 Minuten Kurs genau richtig! In einer kurzen aber intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- & Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Mit diesem Training stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung & Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder mit Trainingshilfsmitteln. Investieren Sie lediglich 30 Minuten und sehen Sie wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert.

Contenu

  • Kurzes Warm up
  • Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken & Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
  • Kurzes Cool Down & Stretching

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen & formen mittels diversen Kräftigungs- & Ausdauerübungen.
  • Sie stärken ihre Wirbelsäule & verbessern ihre Haltung.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 04.10.2019 12:30 - 13:00
2. Ve 11.10.2019 12:30 - 13:00
3. Ve 18.10.2019 12:30 - 13:00
4. Ve 25.10.2019 12:30 - 13:00
5. Ve 01.11.2019 12:30 - 13:00
6. Ve 08.11.2019 12:30 - 13:00
7. Ve 15.11.2019 12:30 - 13:00
8. Ve 22.11.2019 12:30 - 13:00
9. Ve 29.11.2019 12:30 - 13:00
10. Ve 06.12.2019 12:30 - 13:00
11. Ve 13.12.2019 12:30 - 13:00
12. Ve 20.12.2019 12:30 - 13:00

Aperçu

Cours / formations Bauch & Core X-Press
Numéro du cours E_1339543
Participants max. 18
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 30 min.
Date 04.10.2019 - 20.12.2019
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 12:30 - 13:00

Ecolage CHF 192.00

Assurance annulation CHF 3.65

Total: CHF 195.65

Total: CHF 192.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tél. +41 44 278 62 62

Indiquer l'horaire (CFF)