Bauch & Core X-Press

21.10.2019 - 23.12.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Lu
07:30 - 08:00

Description

Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem 30 Minuten Kurs genau richtig! In einer kurzen aber intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- & Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Mit diesem Training stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung & Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder mit Trainingshilfsmitteln. Investieren Sie lediglich 30 Minuten und sehen Sie wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert.

Contenu

  • Kurzes Warm up
  • Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken & Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
  • Kurzes Cool Down & Stretching

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen & formen mittels diversen Kräftigungs- & Ausdauerübungen.
  • Sie stärken ihre Wirbelsäule & verbessern ihre Haltung.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 21.10.2019 07:30 - 08:00
2. Lu 28.10.2019 07:30 - 08:00
3. Lu 04.11.2019 07:30 - 08:00
4. Lu 11.11.2019 07:30 - 08:00
5. Lu 18.11.2019 07:30 - 08:00
6. Lu 25.11.2019 07:30 - 08:00
7. Lu 02.12.2019 07:30 - 08:00
8. Lu 09.12.2019 07:30 - 08:00
9. Lu 16.12.2019 07:30 - 08:00
10. Lu 23.12.2019 07:30 - 08:00

Aperçu

Cours / formations Bauch & Core X-Press
Numéro du cours E_1342343
Participants max. 18
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 30 min.
Date 21.10.2019 - 23.12.2019
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 07:30 - 08:00

Ecolage CHF 160.00

Assurance annulation CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tél. +41 44 278 62 62

Indiquer l'horaire (CFF)