Bauch & Core X-Press

06.10.2022 - 10.11.2022
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Je
11:30 - 12:00

Description

Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem 30- Minuten-Kurs genau richtig! In einer kurzen, aber intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- und Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Sie stabilisieren Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung und Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder Hilfsmitteln. Investieren Sie lediglich 30 Minuten und sehen Sie wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert.

Contenu

  • Kurzes Warm-up
  • Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
  • Kurzes Cool-down & Stretching

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen und formen mittels diversen Kräftigungs- und Ausdauerübungen.
  • Sie stärken Ihre Wirbelsäule und verbessern Ihre Haltung.

Informations supplémentaires

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Je 06.10.2022 11:30 - 12:00
2. Je 13.10.2022 11:30 - 12:00
3. Je 20.10.2022 11:30 - 12:00
4. Je 27.10.2022 11:30 - 12:00
5. Je 03.11.2022 11:30 - 12:00
6. Je 10.11.2022 11:30 - 12:00

Aperçu

Cours / formations Bauch & Core X-Press
Numéro du cours E_1600602
Participants max. 18
Durée 6 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 30 min.
Date 06.10.2022 - 10.11.2022
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 11:30 - 12:00

Ecolage CHF 96.00

Assurance annulation CHF 1.90

Total: CHF 97.90

Total: CHF 96.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tél. +41 44 278 62 62

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