Beckenbodengymnastik

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
22.10.2019 - 07.01.2020
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Ma
10:30 - 11:20

Description

Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Gezielte Kräftigungsübungen wirken der Inkontinenz entgegen. Wenn Sie entsprechende Übungen beherrschen, bauen Sie die Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf, entwickeln ein neues Körpergefühl und fördern Ihre Körperwahrnehmung. Zudem erhalten Sie Kenntnisse über Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung.

Contenu

  • Kräftigungsübungen für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
  • Übungen für Körperbewusstsein und –wahrnehmung
  • Spannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
  • Tipps für den Alltag und theoretische Informationen

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

Sie erlernen und beherrschen Übungen und Bewegungen, mit denen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und Blasenschwäche vorbeugen können. Sie gewinnen Kenntnisse über Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 22.10.2019 10:30 - 11:20
2. Ma 29.10.2019 10:30 - 11:20
3. Ma 05.11.2019 10:30 - 11:20
4. Ma 12.11.2019 10:30 - 11:20
5. Ma 19.11.2019 10:30 - 11:20
6. Ma 26.11.2019 10:30 - 11:20
7. Ma 03.12.2019 10:30 - 11:20
8. Ma 10.12.2019 10:30 - 11:20
9. Ma 17.12.2019 10:30 - 11:20
10. Ma 07.01.2020 10:30 - 11:20

Aperçu

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
Cours / formations Beckenbodengymnastik
Numéro du cours E_1355449
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 22.10.2019 - 07.01.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 10:30 - 11:20

Ecolage CHF 150.00

Assurance annulation CHF 2.85

Total: CHF 152.85

Total: CHF 150.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tél. +41 58 568 00 30

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