Bien dans son ventre , Bien dans sa tête ©

sur demande
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1

Description

Apprendre différentes techniques permettant de rétablir un fonctionnement harmonieux de notre sphère abdominale, lever les blocages qui provoquent gêne fonctionnelle et esthétique au niveau du ventre, se sentir mieux globalement dans son corps et dans sa vie.

Contenu

  • Techniques simples d'automassage abdominal permettant d'évacuer les tensions nerveuses et musculaires, de favoriser la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.
  • Apprendre à rééquilibrer son alimentation, premier pas vers la grande forme. Premières bases de nutrition, pas de régime.
  • Techniques de respiration visant à libérer le diaphragme et stimuler les plexus, apportant ainsi davantage d'oxygène aux organes et au cerveau et augmentant la résistance au stress et aux agressions.
  • Techniques simples de relaxation et de visualisation, pour lever les blocages et se recentrer.

Prérequis

Aucun

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre à nettoyer son organisme, et plus spécifiquement son ventre, de façon simple et efficace pour lui permettre un meilleur fonctionnement.
  • Apprendre à rééquilibrer son alimentation, premier pas vers la grande forme. Premières bases de nutrition, pas de régime.
  • Se familiariser avec différents mouvements d'abdominaux et de maintien, exercices faciles à refaire chez soi, permettant d'affermir sa sangle abdominale en profondeur.

Aperçu

Cours / formations Bien dans son ventre , Bien dans sa tête ©
Numéro du cours D_70354
Participants max. 17
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 20.50

Total: CHF 20.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60
Fax +41 58 568 80 61

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