Bien dans son ventre , Bien dans sa tête ©

09.01.2018 - 30.01.2018
Genève, Rue du Prince 3
Ma
18:20 - 20:25

Description

Apprendre différentes techniques permettant de rétablir un fonctionnement harmonieux de notre sphère abdominale, lever les blocages qui provoquent gêne fonctionnelle et esthétique au niveau du ventre, se sentir mieux globalement dans son corps et dans sa vie.

Contenu

  • Techniques simples d'automassage abdominal permettant d'évacuer les tensions nerveuses et musculaires, de favoriser la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.
  • Apprendre à rééquilibrer son alimentation, premier pas vers la grande forme. Premières bases de nutrition, pas de régime.
  • Techniques de respiration visant à libérer le diaphragme et stimuler les plexus, apportant ainsi davantage d'oxygène aux organes et au cerveau et augmentant la résistance au stress et aux agressions.
  • Techniques simples de relaxation et de visualisation, pour lever les blocages et se recentrer.

Prérequis

Aucun

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre à nettoyer son organisme, et plus spécifiquement son ventre, de façon simple et efficace pour lui permettre un meilleur fonctionnement.
  • Apprendre à rééquilibrer son alimentation, premier pas vers la grande forme. Premières bases de nutrition, pas de régime.
  • Se familiariser avec différents mouvements d'abdominaux et de maintien, exercices faciles à refaire chez soi, permettant d'affermir sa sangle abdominale en profondeur.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 09.01.2018 18:20 - 20:25
2. Ma 16.01.2018 18:20 - 20:25
3. Ma 23.01.2018 18:20 - 20:25
4. Ma 30.01.2018 18:20 - 20:25

Aperçu

Cours / formations Bien dans son ventre , Bien dans sa tête ©
Numéro du cours E_1156092
Participants max. 17
Durée 4 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 09.01.2018 - 30.01.2018
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 18:20 - 20:25

Ecolage CHF 205.00

Total: CHF 205.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue du Prince 3
1204 Genève

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Rue du Prince 5
1204 Genève
Tél. +41 58 568 80 00
Fax +41 58 568 80 01

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