Bien s'alimenter au travail

sur demande
Lausanne, Rue de Genève 33

Description

Apprendre à se nourrir de façon saine et équilibrée au travail en effectuant les bons choix que ce soit avec un pique-nique ou au restaurant. Pour faire les bons choix, il est important de connaître les bases d'une assiette optimale, de savoir reconnaître et déjouer les pièges alimentaires provoqués par des choix inadéquats qui pompent l'énergie, l'humeur au travail tout en augmentant considérablement le stress.

Contenu

  • Apport théorique
  • Confection de différents plateaux-repas à emporter (déguster sur place)
  • Etudes de cas: la nutrition au coeur d'une journée de travail
  • Rangement en commun.

Groupe-cible

Personne active, étudiant, personne devant préparer les pique-niques de sa famille

Objectifs d'apprentissage

  • Connaître les bases d'une assiette optimale et les éléments de la pyramide alimentaire
  • Reconnaître et apprivoiser ses sensations alimentaires
  • Faire les bons choix: les huiles, les collations, les boissons, les pièges cachés du sucre
  • Connaître la différence entre grignotage et collation, apprendre à faire une vraie collation
  • Apprendre à confectionner des plateaux-repas sains et rapides pour être emportés sur le lieu de travail
  • Savoir faire le bon choix au restaurant ou à la cantine.

Aperçu

Cours / formations Bien s'alimenter au travail
Numéro du cours D_72764
Participants max. 10
Durée Total 5 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 128.00

Total: CHF 128.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00
Fax 

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