Bien vivre le stress par la sophrologie

02.06.2022 - 23.06.2022
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Je
12:15 - 13:55

Description

Sans stimulation, il n'y a pas de vie. Mais si cela devient du stress, de la tension, il est urgent d'y remédier. Il existe des techniques et des réflexes simples qui permettent de vivre la vie trépidante positivement et de se débarrasser des effets négatifs subis.

Contenu

  • Appréhender son corps et ses émotions en dynamique
  • Savoir reconnaître les stress ponctuels du quotidien et s’en dégager
  • Cibler ses relaxations et identifier ses objectifs afin de les consolider et de les atteindre
  • Stimuler la gestion des émotions
  • Stimuler de nouveaux réflexes pour des comportements mieux adaptés
  • Stimuler la pensée positive et créatrice Apprendre à respirer et se relaxer corps et émotions pour : se dégager des tensions psycho corporelles,renforcer la conscience du corps et des émotions,activer ressources et confiance,accentuer les constats de bien être,libérer les constats de malaises,reprendre du tonus, de la motivation,lâcher prise.

Prérequis

Aucun

Groupe-cible


Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Se sensibiliser au corps-émotion
  • Réduire trac, préoccupations, tensions : stress des examens, représentation public, négociations
  • S'envisager, s'adapter, se re-décider sous un nouvel angle progressivement reprendre confiance et redécouvrir ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress
  • Augmenter son dynamisme, sa motivation, améliorer la communication interpersonnelle

Dates

Jour Date Heure
1. Je 02.06.2022 12:15 - 13:55
2. Je 09.06.2022 12:15 - 13:55
3. Je 16.06.2022 12:15 - 13:55
4. Je 23.06.2022 12:15 - 13:55

Aperçu

Cours / formations Bien vivre le stress par la sophrologie
Numéro du cours E_1588784
Participants max. 8
Durée 4 Jour(s) de cours
Total 8 période(s)
de 50 min.
Date 02.06.2022 - 23.06.2022
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 12:15 - 13:55

Ecolage CHF 201.00

Assurance annulation CHF 4.00

Total: CHF 205.00

Total: CHF 201.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)